TIPS MENGATASI STRESS

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera..

Stress atau tekanan terjadi apabila berlaku gangguan atau masalah yang mengganggu pemikiran sesorang individu. Tekanan atau stress merupakan perubahan yang menyebabkan rasa tegang fizikal, emosi dan psikologi. Stress seringkali dicop sebagai sesuatu perkara yang buruk. 

Bagaimana untuk mengatasi stress mengikut cara Islam

1. Mengingati ALLAH

" Orang-orang yang beriman dan hati mereka jadi tenteram dengan mengingati Allah SWT. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah SWT, hati akan menjadi tenteram" (QS Ar-Ra'd 28)

Basahkan lidah dengan zikir, jernihkan hati dengan zikir dan tenangkanlah fikiran dengan zikir.

2. Membaca Al-Quran

Salah satu mukjizat Nabi Muhammad S.A.W. Dengan membaca Al-Quran hati akan rasa lebih tenteram.

3. Sentiasa Berdoa

Doa merupakan senjata mukmin. Berdoalah dan memintalah kepada -Nya agar diringankan segala bebanan fikiran dan dapat mengurangkan stress.

Selain itu terdapat juga kaedah lain untuk menghilangkan stress atau tekanan secara sihat.

Tips menghilangkan tekanan secara sihat

1. Tidur sejenak dapat menyegarkan tubuh selain dapat mengurangkan tekanan akibat stress.

2. Kaedah pengurutan dapat meregangkan perasaan stress terutama urutan di bahagian leher dan bahu

3. Sentiasa ketawa dapat meringankan stress. Sentiasa tenangkan hati bagi mengawal tekanan yang dihadapi.

VIDEO TIPS ATASI STRESS

HUBUNGI SAYA:- 

FB : Zainah Mohamad 

Emel : zainahmohamad09@gmail.com 

Call/Sms/Whatsapp/Telegram : 012-350 4258 

ID Shaklee : 1122124