Tips mengatasi masalah keputihan

Salam sejahtera pembaca-pembaca semua. Di sini saya ngin kongsikan kepada pembaca-pembaca sekalian tengtang tips penjagaan alat sulit dari dijangkiti masalah keputihan. Seperti yang kita tahu, alat sulit atau kelamin memerlukan penjagaan yang rapi kerana ia berkait dengan pengeluaran darah haid, hubungan suami isteri dan kehamilan. 

Apa punca terjadinya masalah keputihan ini?

• Jangkitan kulat sama ada kulat candida atau monilia yang menyebabkan keputihan wanita berwarna putih atau kekuningan berlaku secara berterusan yang disertai rasa gatal. 
• Jangkitan kuman trichomonas berwarna kehijauan dan disertai rasa gatal.
• Kanser pangkal rahim yang mengeluarkan cairan yang berbau busuk.
• Penyakit yang menular melalui hubungan seks yang mengeluarkan cairan yang berbau dan bercampur darah.
• Jangkitan bakteria vaginosis yang menyebabkan berlakunya keputihan berwarna kelabu dan berbau
• Pengambilan ubat seperti antibiotik dan yang mengandungi estrogen

Banyaknya jenis bakteria... Eee....takutkan.Memang tidak selesa jika masalah keputihan ni berlaku. Sangat mengganggu kehidupan harian kita. Kita tak akan selesa kerana bahagian sulit sentiasa rasa basah yang menyebabkan kita sentiasa memakai dan menukar pantiliner. Mesti tak sabarkan nak ketahui tips-tips yang saya janjikan tu. Mungkin dengan tips-tips ini dapat membantu kita daripada masalah keputihan yang membelenggu wanita ni. Wanita aje yang mengalaminya, lelaki mana ada..hehehe

Apa dia tips-tips bagi mengatasi masalah keputihan?

• Kita..wanita lah perlu memakai seluar dalam jenis cotton supaya udara dapat memasuki daerah genital selain mewujudkan persekitaran yang kering. Ini dapat mengelak daripada pertumbuhan bakteria.
• Jangan melakukan hubungan seksual ketika keputihan berlaku bagi mengelakkan jangkitan bakteria.
• Elakkan memakai pakaian atau seluar yang ketat kerana ia menghalang pengaliran udara.
• Jangan sesekali menggunakan vagina douche kerana ia mengganggu persekitaran pH vagina.
• Sekiranya ingin melakukan hubungan seksual, minta pasangan anda memakai kondom supaya dapat menghindari terkena jangkitan pada zakarnya.
• Basuh sebersihnya bahagian sulit selepas membuang air kecil dan keringkan menggunakan tisu.
• Sekiranya mengalami kegatalan di bahagian kemaluan, jangan sesekali menggarunya kerana akan menggalakkan pertumbuhan bakteria di tempat yang digaru.

Apakah rawatan atau suplemen yang mungkin dapat membantu mengatasi masalah keputihan ini daripada kerap berlaku?

Ternyata ada. Bagi wanita jangan bimbang kerana saya ada penyelesaian bagi masalah anda ini. Antara suplemen yang boleh membantu anda ialah:

1. ALFALFA - berfungsi sebagai agen anti kulat

2. GARLIC - bertindak sebagai antibiotik dan membunuh kulat.

Bagaimana ingin mendapatkan SET KEPUTIHAN ni? Mudah aje. semudah abc. 

BELI DI SINI

Anda mungkin berminat untuk membaca:

1. CARA MENDAFTAR AHLI
2. KENAPA PERLU JADI AHLI
3. PENGEDAR SAH ANDA
4. KEPUTIHAN

HUBUNGI SAYA:- 

 FB : Zainah Mohamad 

Emel : zainahmohamad09@gmail.com 

Call/Sms/Whatsapp/Telegram : 012-350 4258 

ID Shaklee : 1122124

Masalah Keputihan Mengganggu emosi wanita

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera...

Masalah keputihan dan wanita tidak dapat dielakkan. Wanita seringkali dijangkiti masalah keputihan sekiranya bahagian intim tidak dijaga kebersihannya. Masalah keputihan adalah pengeluaran cairan dari vagina yang biasanya keluar dalam keadaan pekat atau cair, berwarna jernih, putih hijau atau kuning, sama ada berbau atau tidak. 

Masalah keputihan ini perlu diberi perhatian oleh wanita kerana sangat mengganggu aktiviti harian. Jika berlaku keputihan akan menyebabkan ketidakselesaan kepada individu yang menghadapinya. 

Terdapat beberapa sebab mengapa berlakunya keputihan. Sebagai contoh masalah keputihan abnormal berlaku disebabkan:

1. Jangkitan kulat yang mengeluarkan keputihanberwarna putih atau kekuningan Ia berlaku secara berterusan dan disertai rasa gatal. Ia disebabkan oleh kulat candida atau monillia.
2. Jangkitan kuman trichomonas yang mengeluarkan cairan berwarna kehijauan dan menyebabkan rasa gatal.
3. Jangkitan bakteria vaginosis mengeluarkan cairan yang berwarna kelabu dan berbau.
4. Kanser pangkal rahim iaitu apabila keluarnya cairan, tetapi tidak gatal. Biasanya disertai bau busuk.

Selain daripada sebab-sebab di atas, terdapat juga sebab lain yang membawa kepada masalah keputihan seperti:

• Vaginitis atropik – berlaku di waktu usia lanjut (menopause) yang biasanya disertai rasa nyilu disebabkan kurangnya hormon estrogen.
• Antibiotik iaitu ubat yang mengandungi estrogen.
• Kehadiran benda asing seperti rambut, benang yang terlekat pada seluar dalam secara sengaja atau tidak sengaja di dalam vagina 

Bagi wanita yang mengalami masalah keputihan mereka perlu mengambil inisiatif berikut:

• Menjaga kebersihan vagina
• Elakkan daripada menggunakan bahan pembersih vagina secara berlebihan
• Segera berjumpa doktor sekiranya berlaku keputihan secara berlebihan kerana akan mengundang bahaya pada kesihatan diri.

Terdapat juga rawatan secara tradisional atau semula jadi yang boleh dipraktikkan bagi mengatasi masalah keputihan seperti yang saya lakukan sebelum mengenali suplemen. Antaranya:

1. Menggunakan air garam -  Ambil segenggam garam dan dicampurkan dengan air suam. Bilas bahagian sulit selepas mandi dengan air garam. 

2. Menggunakan daun sireh - Ambil beberapa helai daun sireh dan diramaskan dengan air suam. Air tersebut ditapis. Kemudian basuh bahagian sulit anda. Daun sireh dapat menghilangkan bau, gatal serta merapatkan bahagian sulit anda.

3. Air rebusan pegaga - Pokok pegaga (sekali akar) direbus  dan dicampur dengan sedikit garam. Air rebusan tersebut diminum dua kalai sehari. Masalah gatal pada bahagian sulit akan hilang.

Selain menggunakan kaedah tradisional ini, anda juga boleh menggunakan suplemen terkini bagi mengatasi masalah keputihan ini. Antaranya ialah:

Alfalfa berfungsi sebagai agen anti kulat

Garlic berfungsi sebagai antibiotik semulajadi dan membunuh kulat

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan Set Keputihan ini anda boleh hubungi saya seperti di bawah atau KLIK DI SINI

HUBUNGI SAYA:- 

FB : Zainah Mohamad 

Emel : zainahmohamad09@gmail.com 

Call/Sms/Whatsapp/Telegram : 012-350 4258 

ID Shaklee : 1122124

PUNCA KETIDAKSUBURAN PASANGAN

 Assalamualaikum..

Hari Nisah nak nak cerita bab kesuburan nih. Alhamdulillah rezeki Nisah untuk dapatkan anak cepat. Genap 1 tahun perkahwinan kami, saya melahirkan Nurul Aisyah. Sedih jugak bila lihat sedara mara yang dah lama kahwin, tetapi belum jugak dikurniakan anak. Rakan- rakan Nisah jugak ramai yang belum dikurniakan anak. Ini berpunca daripada masalah ketidaksuburan pasangan samaada suami atau isteri kerana punca ketidaksuburan lelaki atau wanita adalah sama banyak. Terdapat banyak sebab kenapa masalah ketidaksuburan terjadi di kalangan pasangan. Jom kita kenali punca masalah ketidaksuburan yang dihadapi oleh wanita dan lelaki.

Punca- Punca Masalah Ketidaksuburan Wanita

Masalah ketidaksuburan dikalangan masyarakat bukanlah masalah biasa lagi dimana 10% daripada setiap populasi negara menghadapinya. Sebagai contoh, setiap 10 pasangan yang sudah berkahwin, pasti satu pasangan mengalami masalah ketidaksuburan. Isu kesuburan yang paling biasa adalah keseimbangan hormon yang mempengaruhi ovulasi. Berikut adalah beberapa masalah umum yang mungkin memperlahankan dan mengganggu wanita yang cuba untuk hamil:

*Gangguan Ovulasi

Kitaran ovari yang normal adalah sangat rumit. Walaupun perubahan kecil, ia boleh mengganggu kitaran dan mencegah ovulasi. Dalam kebanyakan kes, masalah yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon termasuk badan tidak boleh menghasilkan hormon tertentu yang cukup atau mungkin gagal untuk melepaskan hormon pada masa yang tepat. Ovulasi juga boleh tidak berlaku oleh perubahan ketara dalam berat badan.

*Gangguan Tiub Fallopio

Kerosakan pada tiub fallopio boleh menghalang persenyawaan antara sperma dan telur. Sebab-sebab yang mungkin termasuk
• Keradangan tiub fallopio
• Sebelumnya pernah mengalami kehamilan ektopik/ kehamilan luar rahim.
• Kehadiran parut yang disebabkan oleh pembedahan.
• Pertumbuhan spontan sel-sel lapisan rahim di luar rahim yang dikenali sebagai endometriosis.

*Endometriosis

Endometriosis berlaku apabila sel-sel yang biasanya bertumbuh di rongga rahim berkembang di kawasan-kawasan di luar rahim, contohnya dalam tiub fallopio, ovari, atau walaupun pundi kencing atau usus mewujudkan persekitaran yang buruk dalam organ-organ ini tidak sesuai untuk hamil. Puncanya sebenar adalah  tidak diketahui.

*Perubahan Kepada Uterus atau Serviks

Sperma mungkin gagal mencapai telur jika parut yang disebabkan oleh pembedahan, kesumbatan atau keradangan, menghalang sperma memasuki melalui servik. Satu myoma atau fibroid (pertumbuhan dalam rahim) boleh menjadi punca masalah ketidaksuburan yang berterusan atau keguguran.

*Kecacatan Sistem Pembiakan:

Dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, kesukaran kehamilan adalah disebabkan oleh pelbagai masalah kongenital dengan sistem pembiakan yang boleh menjejaskan bentuk dan saiz rahim, tiub fallopio, vagina atau gabungan ini.

*Polycystic Ovarian Sindrom (PCOS):

Cyst yang berganda terbentuk di dalam ovari. Dalam kebanyakan kes, gangguan ini dikaitkan dengan tahap hormon lelaki yang tinggi dan boleh mengganggu ovulasi.

*Gangguan Sistem Imunasi:

Pada kes-kes yang jarang berlaku, sistem imunasi yang cacat boleh menganggap telur atau sperma sebagai 'benda asing', dan menyerang telur atau sperma sebagai 'penceroboh'.

*Umur- Lewat Usia

Semakin lewat usia anda, peluang anda hamil adalah rendah. Ia juga merupakan salah satu punca ketidaksuburan wanita. Walaubagaimanapun, ramai wanita lebih daripada 35 tahun juga mempunyai kehamilan dan bayi yang sihat.

Punca- Punca Masalah Ketidaksuburan Lelaki 

Masalah ketidaksuburan lelaki boleh dibahagi kepada tiga punca utama iaitu hormon, sperma dan penis.

*Hormon

Biasanya wanita yang dikaitkan mempunyai masalah tidak subur berpunca daripada gangguan hormon. Jangan anda tidak percaya, lelaki juga boleh mengalami ganguan hormon. Gangguan pada hormon sering berlaki pada mereka yang mengambil steroid dalam jangka masa yang panjang. Penggunaan steroid berpanjangan akan menyebabkan testosteron tidak dapat dihasilkan lalu membuatkan testis mengecut. Selain itu, jika rawatan radiasi dan kimoterapi pernah dilakukan pada bahagian otak? Ia turut menggangu hormon lelaki.

*Sperma

Bilangan sperma yang normal adalah 60 juta setiap sentimeter padu. Jika mereka yang mengeluarkan kurang daripada 20 juta sperma adalah disahkan mempunyai masalah kesuburan. Kekurangan jumlah sperma itu akan mengurangkan peluang persenyawaan dan kehamilan. Sperma yang terlalu sedikit dihasilkan dinamakan oligospermia manakala masalaj ketiadaan sperma digelar azoospermia.

Penyakit seperti perkembangan beguk selepas akil baligh boleh merosakkan sel-sel yang  menghasilkan sperma begitu juga penyakit lain seperti demam yang terlalu panas dan jangkitan pada testis. Selain itu, masalah genetik seperti  kecacatan genetik sejak lahir iaitu mempunyai satu testis sahaja. Faktor luar juga boleh mempengaruhi jumlah dan kualiti sperma seperti memakai pakaian terutamanya seluar dalam yang ketat kerana jumlah sperma akan jatuh jika testis berada dalam keadaan panas.

*Penis

Jika bukan kerana hormon atau sperma yang menjadi punca ketidaksuburan, masalah lain mungkin berpunca daripada penis yang bermasalah.Sperma yang terhasil tidak dapat keluar melalui penis akibat beberapa kerosakan atau kecacatan.“Ada kes, vas deferens iaitu laluan keluar sperma tidak wujud membuatkan sperma tidak dapat keluar.“Vas deferens yang tersumbat juga mungkin berpunca daripada penyakit kelamin atau tibi. Selain itu, jika buah zakar bayi lelaki tidak berpindah ke tempat sepatutnya yang digelar cryptochildism akan mempengaruhi kesuburan lelaki pada masa depan.
Masalah lain seperti kanser testis, pembedahan atau kecederaan pada penis yang menyebabkan saluran darah ke penis pecah boleh menyebabkan kemandulan.


Setelah kita dah baca semua punca ketidaksuburan lelaki atau wanita, kita perlu berusaha untuk mengatasi masalah tersebut jika anda betul-betul inginkan cahaya mata. Tetapi Bagaimana cara nak atasi masalah tersebut? Nisah nak kongsikan cara untuk atasi masalah tersebut dengan cara mengamalkan makanan tambahan. SET KESUBURAN SHAKLEE yang terdiri daripada GLA Complex, Alfalfa Complex, Vitamin E dan Zinc Complex.

GLA Complex

•  membantu merawat PMS dan menopause symptom. 

• anti radang, sesuai untuk pesakit arthritis dan gout kerana ianya merawat keradangan sendi.

•  bagi pesakit rheumatoid arthritis( boleh mengurangkan kerengsaan dan bengkak)

• untuk kulit yang cantik. 

• membantu regulate balik period yang tidak teratur. Juga mengawal keseimbangan hormon dalam badan.

• membantu kesuburan dengan memperbaiki struktur sel pembiakan.

Alfalfa Complex

• Mencuci hati, darah dan usus--> Ia makanan yang sangat beralkali yang boleh mengembalikan kenormalan badan yang berasid, hilangan toksin, bersihkan hati dan mencantikkan kulit dan otot.
• Melawan alahan--> memperbaiki keadaan kulit dan hdung sensitif, kurap, bau badan dan ulat air(athlete's foot).
• Baik untuk  perubahan patologi di dalam usus dan perut--> memperbaiki masalah penghadaman seperti kembung, ulser gastrik, hepatitis dan sembelit.
• Menyingkirkan lemak dan kolesterol--> dapat mencegah penyakit jantung, strok dan darah tinggi.
• Melawan tumor--> memakan 30-50 tablet untuk mengalkalikan badan, dengan itu dapat memperbaiki sel-sel kanserdan membuang tumor.
• Melegakan keletihan--> Melegakan keletihan dan sebagai rawatan kepada kebanyakan penyakit.
• Mencegah / merawat atritis --> melegakan sakit atritis dan kesakitan

Zinc Complex 

• Kanser prostat - pengambilan zinc dapat mengurangkan pembengkakan prostat sebanyak 70%
• Ovulasi wanita - wanita memerlukan zinc untuk ovulasi. Zinc juga membantu pengucupan uterus membantu mengembalikan daya ketahanannya
• Kemampuan seks lelaki - zinc yang secukupnya penting untuk keupayaan seks yang bertenaga dan meninggikan kiraan sperma
• Gugur rambut / botak - zinc mengaktifkan 200 jenis enzim dan meransang regenerasi sel. Ini dapat memelihara pertumbuhan dan perkembangan sel
• Membentuk kolagen - Zinc membantu pembentukan protein dan kolagen untuk pertumbuhan dan perkembangan kuku, kulit dan organ.
• Penyembuhan luka yang cepat - zinc mempercepatkan pemulihan luka luar dan dalam dan memperbaiki alergy

Vitamin E

• Membantu untuk awet muda
• Membantu menghilangkan parut dan cela
• Membantu mengurangkan kedutan kulit
• Membantu melambatkan penuaan
• Membantu memulihkan tekstur kulit
• Membantu memulihkan kemampuan reproduktif lelaki.
• Merupakan Anti- Oksidan yang kuat

Sumber : jomsihatdanbertenaga



HUBUNGI SAYA:-

FB : Zainah Mohamad
Emel : zainahmohamad09@gmail.com
Call/Sms/Whatsapp/Telegram : 012-350 4258
ID Shaklee : 1122124

CARA NAK ORDER

Soya Penyebab Kanser?

Kenali ESP dan kenapa ianya berbeza.

ESP ialah protein..kenapa protein penting?

Protein adalah makanan terpenting untuk badan kita. Tubuh badan kita terdiri daripada protein seperti tulang, kulit, rambut, otot-otot, organ-organ, plasma, antibodi, enzim, hormon, hemoglobin dan sel-sel. Keseluruhan sel-sel (anggaran jumlahnya 60 trillion) yang membentuk tubuh badan, semua bergantung kepada protein untuk menjalankan fungsinya seperti Membina sel-sel baru, Menggantikan tisu-tisu badan yang lama@tua dengan tisu-tisu yang baru, Menggantikan tisu-tisu yang rosak @ cedera dengan tisu-tisu yang baru.

APA yang BEST tentang ESP ?merupakan Sumber “Protein Lengkap” dengan 9 amino asid penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan dan sukar diperolehi dari diet seharian, Berasaskan tumbuhan (non-GMO soya) yang semulajadi rendah lemak dan bebas kolesterol .Terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya untuk kehidupan yg aktif, disamping Membantu mengekalkan kepejalan otot, pemulihan tisu badan dan fungsi enzim dan hormone yang sempurna. ESP juga Membantu mengekalkan paras gula yang normal dalam darah.Kandungan lemak dlm ESP sangat minimum iaitu (1gm) dan tanpa laktosa di mana kadar penghadaman yang tinggi dan diserap terus ke dalam darah.Paling penting tiada perasa tiruan,  pewarna dan pengawet, Mengandungi 5 vitamin B, 2 mineral dan 8 gram karbohidrat untuk tenaga

Kelebihan ESP menjadikan kulit muka cantik, halus,gebu dan berseri, Bantu hilangkan parut jerawat di muka, Memberi tenaga berpanjangan menjadikan badan semakin sihat dan kurang letih, Menganjalkan kulit dan menganjalkan kembali payudara yang kendur, Cepat kenyang dan membantu dalam pengurusan berat badan.ESP juga Menyokong kesihatan imunisasi badan, mengawal paras kolesterol dan menyokong kesihatan jantung dan prostat.

ESP jika diambil bersama supplement2 lain akan bantu penyerapan yg lebih baik semua supplement yg kita ambik..cepat menyerap dan kesan yg lebih baik berbanding mereka yg tak ambil bersama ESP.

Nak tau kenapa ESP soya BERBEZA daripada soya biasa??

BACA 7 KRITERIA PENTING ESP ni :

INFO : Produk -ESP - 7 kriteria/panduan/guideline utk memilih suplemen SOY PROTEIN

Kacang soya itu sendiri mesti tumbuh membesar secara organic~ Kenapa soybeans mesti ditanam secara organic….sebab kajian penanaman secara kimia (bukan organic) akan menyebabkan nutrisi makanan berkurangan.. Dari segi kajian..sudah terbukti ada hubungkait antara cancer dan nitrates.. Jadi amatla penting pesticides, fungicides, and herbicides tidak digunakan disepanjang proses pembesaran soybeans ni.
Soybean tu mestilah Non GMO ( tak dihasilkan secara genetic)~Kenapa soy protein mestilah non genetik engineered?sebab secara umumnya..soybean yang dari jenis genetic ni adalah murah utk dihasilkan (ni lebih kurang vitamin sintetik dan vitamin natural..) Dr. Louis J. Pribyl, a Brazilian government scientist menekankan yang berdasarkan kajian... toksin akan dibina tanpa disedari apabila gen baru dimasukkan di dalam sel tumbuhan.

Soy Protein  mesti mengandungi 9 asid amino -.Badan memerlukan kesemua 9 ni untuk menghasilkan hormon,jus penghadaman,antibodi, enzim. Jika salah satu asid amino ini hilang, sistem imun akan tertekan atau kurang 30% dan banyak fungsi badan yang penting akan terbatas atau berhenti.
Dalam proses pembuatan soy isolate, soyflakes mesti dibersihkan dgn air bukan dgn alkohol. Alkohol tu kan haram ..tapi kalau dicuci dgn alkohol..ianya akan memusnahkan kandungan isoflavone..... up to 88%! Sedanglan isoflavone itu diperlukan utk mengurangkan risiko kancer paru2,etc..Isoflavones juga bermanfaat dlm mengimbangkan hormon dan menaikkan berat tulang

Bahan anti-thyroid/anti-growth substance mesti disingkirkan- Soy yang mentah mengandungi "anti-growth", "anti-tyrosine" substance. Kalau kekurangan bahan2 ni akan menyebabkan low blood pressure, low body temperature, and restless leg syndrome.

Proses pembuatan soy protein sebaiknya tanpa pemanasan- Amino acids sgt sensitif dgn suhu yg panas..
Soy isolate itu mesti ditambah dgn unsur kalcium..kenapa?~ Kajian /artikel melaporkan bahawa serbuk soy adalah sangat berasid dan boleh menyebabkan kerapuhan tulang. Oleh yg demikian, unsur kalcium yang secukupnya mesti ditambah dalam soy protein tu untuk meneutralkan kembali serbuk soy tu. Kebanyakan pengusaha/pengeluar protein tidak menambah cukup kalsium

ESP embekalkan tenaga dan dapat membakar kalori sehingga 35 %.  Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, anda disarankan mengambil SET KURUS SHAKLEE untuk mendapatkan bentuk badan yang diidamkan, In Shaa Allah :

 NAK ORDER???senang je KLIK JE SINI

Hubungi Zainah Mohamad melalui:

Emel :zainahmohamad09@gmail.com

Whatsapp/telegram/sms/ call : 012-350 4258

Set kurus Shaklee

Cadangan set kurus Shaklee bagi yang inginkan turunkan berat badan/ lebih senang kata nak kurusla...

Jom baca apa fungsi lecithin dan alfafa serta herblax yang boleh menyebabkan kg anda berkurang?

Lecithin(Bakar)

-Lecithin berfungsi untuk memecahkan lemak-lemak.Lecitin dinamakan "pengemulsi semulajadi" kerana ia mempunyai kesan melekat kat lemak, dalam perkataan ringkasnya,ia menyebabkan lemak tu terapung kat dalam darah dan seterusnya mencegah lemak dari melekat kat dinding membrane.Lecitin tak boleh dihasilkan oleh badan tetapi ianya sangat diperlukan oleh badan.

Alfalfa(buang)/Herblax

-Bertindak sebagai detox semulajadi yang melawaskan sistem penghadaman dengan lembut. Menarik lemak yang teremulsi dari tindakan lecithin ke saluran najis. Proses membersihkan segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar.

Dengan set shaklee , anda dapat menikmati hidup baru yang hebat dengan menghilangkan lemak berlebihan.

Kebaikan
>>> badan yang langsing dan rapi
>>> nampak lebih anggun
>>> rasa unggul
>>> rasa lebih bertenaga
>>> meningkatkan keyakinan diri
>>> meningkatkan kesihatan secara menyeluruh

Anda boleh hubungi melalui:

emel: zainahmohamad09@gmail.com
whatsapp/wechat/telegram/call/sms : 0123504258


1. http://googleping.com/
2. https://pingler.com/
3. http://pingomatic.com/

Kalori makanan yang perlu diketahui

As salam semua...nak tanya ni...anda semua tau x berapa nilai kalori bagi setiap makanan yang anda makan setiap hari?  Kat sini saya senaraikan untuk rujukan anda-anda semua di luar sana.

 Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori

Kategori:Kuih Muih

1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori

 Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori minuman

1.minuman berkabonat 1 tin 285g – 120 kal
2.minuman kotak 250g – 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan – 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan – 25 kal
5.aiskrim 2 skop- 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan – 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan – 90 kal
8.mentega 2 sudu teh – 75 kal
9.keju chedar 1 keping -58 kal

Lain-lain

Murtabak/mutton – 1 piece – 722 kalori
Cheese Cake – 1 slice – 400 kalori
Roti Telur & Dhal – 1 piece & 1/2 cup – 414 kalori
Laksa Kari – 1 bowl – 589 kalori
Nasi Lemak – 1 complete – 644 kalori
Mee Goreng Mamak – 1 plate – 660 kalori
Lor Mee – 1 bowl – 383 kalori
Mee Rebus – 1 plate – 556 kalori
Mee/Bihun Goreng – 1 plate – 510 kalori
Kuey Goreng Kerang – 1 plate – 743 kalori
Mee Wantan – 1 plate – 409 kalori
Laksa Penang – 1 bowl – 436 kalori
Mee sup – 1 bowl – 381 kalori
Lor Mai Fun – 1 plate – 422 kalori
Nasi Briyani Kambing – 1 plate – 587 kalori
Nasi Minyak + Rendang Daging – 1 plate – 664 kalori
Nasi Campur + 3 dish – 1 plate – 620 kalori
Century Egg Porridge – 1 bowl – 423 kalori
Nasi Ayam – 1 plate – 600 kalori
Nasi Goreng Biasa – 1 plate – 637 kalori
Nasi Claypot – 1 bowl – 898 kalori
Bah Kut Teh – 1 bowl – 348 kalori
Sotong goreng tepung – 1 small plate – 630 kalori
Sup Krim – 1 rice bowl – 375 kalori
Cheese burger with extra beef – 1 whole – 438 kalori
Fried fish cake with bun – 1 whole – 433 kalori
sundae chocolate – 1 cup – 380 kalori
Apple Pie – 1 piece – 260 kalori
Cheese & meat sauce – 1 small plate – 444 kalori
Sandwich chicken salad – 1 whole – 481 kalori
Pasembur – 1 plate – 752 kalori
Rojak Buah – 1 plate – 443 kalori
Tteh tarik – 1 glass – 83 calori (if you take 4 cups a day, it will equal to 1 1/2 bowl rice)

Air kacang soya segelas = 60 kalori
Air tebu segelas = 184 kalori
Ais krim sehidangan = 335 kalori
Apam balik sepotong = 300 kalori
Ayam goreng kepak = 102 kalori
Ayam goreng peha = 120 kalori
Ayam kari seketul = 250 kalori
Ayam tandoori sepotong = 220 kalori
Bakso semangkuk = 320 kalori
Bihun sup semangkuk = 350 kalori
Bijirin sarapan coklat 2 cawan = 266 kalori
Biskut cip coklat sekeping = 30 kalori
Biskut sayur 6 keping = 264 kalori
Biskut susu 2 keping = 34 kalori
Black coffee = 3.5 kalori
Bubur ayam semangkuk = 275 kalori
Bubur caca semangkuk = 300 kalori
Bubur kacang semangkuk = 100 kalori

Nasi ayam kosong sepinggan = 300 kalori
Nasi ayam sepinggan = 600 kalori
Nasi Briyani = 448 kalori
Nasi briyani berayam sepinggan = 880 kalori
Nasi briyani kambing sepinggan = 587 kalori
Nasi campur + 3 jenis lauk sepinggan = 620 kalori
Nasi claypot semangkuk = 898 kalori
Nasi goreng bertelur sepinggan = 635 kalori
Nasi goreng biasa sepinggan = 637 kalori
Nasi lemak ayam goreng = 644 kalori
Nasi lemak bersambal sepinggan = 400 kalori
Nasi minyak + rendang daging sepinggan = 664 kalori
Nasi minyak kosong sepinggan = 445 kalori
Nasi putih satu setengah cawan = 260 kalori
Pasembor sepinggan = 752 kalori
Pie epal sepotong = 260 kalori
Popia basah seketul = 94 kalori
Popia goreng = 130 kalori
Puding coklat & sos vanilla 2 potong = 300 kalori
Pulut panggang 2 keping = 250 kalori
Rojak buah sepiring = 443 kalori
Roti bakar coklat sekeping = 275 kalori

Roti Naan sekeping = 308 kalori
Roti pita sekeping = 124 kalori
Roti telur sekeping & kuah dal 1/2 mangkuk = 414 kalori
Roti telur sekeping = 356 kalori
Sambal sotong setengah cawan = 55 kalori
Sambal udang setengah cawan = 70 kalori
Sandwich isi daging bakar & mayonis sepotong= 270 kalori
Sandwich sardin sepotong = 70 kalori
Sate ayam 10 cucuk = 365 kalori
Sayur campur goreng = 43 kalori
Seri muka sepotong = 144 kalori
Sotong goreng tepung seketul kecil = 630 kalori
Sundae chocolate secawan = 380 kalori
Sup berkrim semangkuk kecil = 375 kalori
Susu coklat rendah lemak 2 kotak = 200 kalori
Susu pekat 1 sudu besar = 71 kalori
Taukua goreng sekeping = 110 kalori
Teh tarik segelas = 83 kalori
Telur goreng sebiji = 110 kalori
Wafer coklat sekeping= 100 kalori

Yogurt 125ml 2 cawan = 228 kalori 

Kategori Buah-Buahan

Tembikai (sepotong) = 20 kalori

Betik (sepotong) = 45 kalori

Pisang emas (2 biji) = 76 kalori

Durian (5 ulas) = 64 kalori

Limau (sebiji) = 42  kalori 

Jambu batu (sebiji) = 110 kalori

Nenas (sepotong) = 59 kalori

Epal (sebiji) = 63 kalori

Ciku (sebiji) = 44 kalori

Mangga (sebiji) = 103 kalori 

Tahukah anda bahawa  nilai kalori sehari yang diperlukan oleh seorang:

Lelaki = 2000 – 2500

Perempuan =  1600-2000

Ingat ye...jangan ambik kalori berlebihan...bahayakan diri sendiri...

Ni contoh pemakanan bagi anda yang ingin berdiet dan boleh diamalkan..

Di sini saya nak suggest Set kurus Shaklee iaitu:

ESP(energizing soy protein)/Cinch shake>> minuman mengenyangkan

+

Omega guard/Lecithin>> membakar lemak

+

Alfafa/Herblax>> membuang toksin n lemak terekumpul

+(add on) kalau ada duit lebihla

Cinch tea mix >> meningkatkan metabolisme

Pada yang berminat boleh hubungi saya melalui:

Emel :zainahmohamad09@gmail.com

Whatsapp/telegram/sms/call : 0123504258 zai