Ketika menjalani program diet SD2, anda dilarang berlapar. Wajib makan ketika sarapan,makan tengahari dan makan malam. Di bawah ini adalah senarai menu makanan UNTUK PENGAMAL SD2 GUNAKAN SEMASA BERSARAPAN.
*MAKAN 3 KALI SEHARI
*MINUM SD@ 4 KALI SEHARI
*ANDA BOLEH MASAK APA JUA MASAKAN. DI BAWAH INI ADALAH CONTOH2 NYA:
SARAPAN
1) Telur-mata kerbau,setengah masak,omelet(campur sausage,bawang,camsicum dan tomato)
2)Sausage-rebus,grill,slice kecil dan goreng(sekeping burger atau sebatang sausage mengandungi 4gm karbohidrat)
3)Burger daging atau ayam (tanpa roti)
4)Ayam kukus dengan rempah (spices)
5)Fish finger/fillet (cari yang chunky kurang tepung)
6)Telur rebus,1 tomato bersaiz sederhana, 2 telur dada
7)Mixed vege sup telur bersama dada ayam dicarik-carik.
8)Telur goreng dan salad sayur.
