Gejala Anemia dan Cara Mengatasinya

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera...

Anemia terjadi apabila seseorang itu tidak memiliki sel-sel darah merah yang kuat dan bertenaga untuk membawa oksigen ke seluruh badan. Sel-sel ini mungkin kekurangan hemoglobin yang cukup. Hemoglobin merupakan sejenis protein yang memberikan warna merah kepada darah.

Antara gejala-gejala yang sering dihadapi oleh pesakit anemia adalah:

• Keadaan yang lemah
• Pening
• Kulit kelihatan pucat
• Sering mengalami sakit kepala
• Rasa kebas atau seram sejuk pada tangan dan kaki
• Suhu badan menjadi rendah

Faktor-faktor Risiko Anemia:

• Wanita dan mereka yang menghidap penyakit kronik seperti sakit buah pinggang
• Wanita yang kehilangan darah yang banyak sewaktu haid boleh menjadi anemik
• Kehamilan
• Diet rendah zat besi, folat atau vitamin B12
• Penyakit keturunan

Antara penyebab kepada anemia adalah:

1. Pengambilan zat besi yang rendah - sesetengah makanan dan ubatan boleh menghalang penyerapan zat besi apabila di ambil dengan makanan yang kaya dengan besi. Ia termasuklah tenusu, makanan kaya kalsium, kopi dan teh.
2. Kekurangan vitamin - Tubuh memerlukan vitamin B12 dan folat bagi menghasilkan sel-sel darah merah. B12 terdiri daripada haiwan dan bijirin sarapan manakala folat pula terdiri daripada sayuran hijau, buah-buahan dan kekacang yang dikeringkan.
3. Penyakit kronik atau jangkitan 
4. Anemia aplastik - diakibatkan oleh sumsum tulang yang tidak menghasilkan sel-sel darah sepenuhnya untuk dibekalkan pada tubuh.
5. Kehilangan darah - akibat haid, ulser, kecederaan atau pembedahan.
6. Talasemia menyebabkan tubuh yang menghasilkan sel-sel darah merah sihat lebih rendah dan kurang hemoglobin.

Cara mengatasi anemia adalah dengan:

1. Pengambilan daging rendah lemak- dapat meningkatkan hemoglobin dan kaya dengan zat besi.
2. Sayuran seperti sawi, brokoli, bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, lobak, dan kentang.
3. Buah-buahan seperti epal, plum, anggur dan sebagainya.
4. Kacang almond memberikan zat besi pada tubuh.
5. Kuning telur  dicampur dengan air daun bawang.
6. Hati ayam 

Selain daripada cara-cara di atas, terdapat juga suplemen yang dikhaskan untuk mengatasi anemia, antaranya:

1. Vita-lea Iron Formula : Mengandungi zat besi dan membantu pembentukan sel darah merah yang sihat

2. Sustained Release Vita - C : Membantu penyerapan vitamin B12 dan zat besi serta pengeluaran hemoglobin. 

3. B Complex : Meningkatkan sel darah merah dan hemoglobin. Dilengkapkan dengan 8 vitamin termasuk B12 dan folat.

4. Energizing Soy Protein (ESP) - Membantu bdan menghasilkan darah kerana ia sumber protein yang hebat. Selain itu memberikan tenaga kepada tubuh yang lemah.

Untuk mendapatkan suplemen- suplemen di atas, boleh terus hubungi saya melalui:

FB : Zainah Mohamad 

Emel : zainahmohamad09@gmail.com 

Call/Sms/Whatsapp/Telegram : 012-350 4258 

ID Shaklee : 1122124

Masalah Susah Tidur dan Cara Atasinya

 Assalamualaikum dan Salam Sejahtera...

Susah tidur malam merupakan satu masalah yang membuatkan kita rasa tertekan dan kadangkala kita menjadi geram...Betulkan? Saya juga kerap mengalami masalah ini. Kadang-kadang seharian tidak tidur. Ini akan menimbulkan rasa marah dan geram dengan diri. 

Bestkan dapat tidur nyenyak macam baby ni

Lenanya dia

Di sini saya ingin kongsikan sedikit tips bagi membantu anda yang sama-sama mengalami masalah susah tidur ni.

1. Anda perlu kosongkan fikiran anda. Jangan berfikir macam-macam masa nak tidur. Ini menyebabkan otak sentiasa berfikir dan berfikir. Jadi anda pun susahla nak tidur. Jangan banyak berkhayal.
2. Jadikan malam sebagai waktu istirehat anda. Kurangkan aktiviti yang memerlukan anda berfikir pada waktu malam.
3. Elakkan minum air berkafein dan makan makanan berat pada waktu malam. Ia akan merangsang otak dan sistem saraf
4. Elakkan diri daripada bunyi bising. Keadan bising menyebabkan gangguan pada halwa telinga kita. Jadi, offkan segala peralatan yang menyebabkan gangguan bunyi.
5. Melakukan riadah di waktu petang. Ia akan menyebabkan badan kita merasa letih dan mudah membuatkan kita rasa mengantuk.
6. Pastikan anda menutup semua sumber cahaya yang boleh mengganggu tidur lena anda.  
7. Pastikan anda mandi sebelum maghrib. Ia dapat menyegarkan badan dan memberi keselesaan sewaktu tidur.
8. Wujudkan persekitaran yang bersih, nyaman dan selesa. Faktor persekitan memainkan peranan penting untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
9. Baca doa sebelum tidur - Banyakkan berzikir dan berdoa agar kerunsingan dapat dilupakan. Anda digalakkan membaca doa tidur, Surah Al-Fatihah, $ Qul dan Ayat Kursi sebelum tidur.
10. Minum air kosong sekurang-kurangnya segelas sebelum tidur

Selain daripada tips-tips di atas, saya ingin memperkenalkan suplemen yang boleh membantu anda daripada menghadapi masalaha susah tidur ni.

* Memberi kecerdasan pada otak, melegakan penghadaman

 * Mengurangkan stress/ tekanan dan memberi kesihatan pada jantung

HUBUNGI SAYA:- 

FB : Zainah Mohamad 

Emel : zainahmohamad09@gmail.com 

Call/Sms/Whatsapp/Telegram : 012-350 4258 

ID Shaklee : 1122124

Kebaikan Vitalea Shaklee

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera...

Vitalea Shaklee merupakan multi-vitamin dan mineral yang pertama dicipta di dunia. Pada asalnya Vitalea dikenali dengan nama " Vitalize-Mineral" tetapi disingkatkan kepada "Vita-min". Perkataan vitamin berasal dari Shaklee... 

Vitalea dihasilkan pada tahun 1915 dalam bentuk cecair. Dengan peningkatan teknologi, kini Vitalea dihasilkan dalam bentuk tablet pula. 

Kelebihan Kandungan Vitalea

• Mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buah

•  Lengkap dengan 12 vitamin dan 7 mineral
• Multivitamin yang paling pantas di dunia terlarut dalam air dan tubuh badan
• Mineral dalamnya mudah berintegrasi dengan protin untuk penyerapan pantas oleh usus
• Disaluti dengan serbuk nutrisi- spirulina
• Dihasilkan dengan kaedah terkini dan teknologi eksplosif yang kompleks atau "Ekplo-tab"
• Ujian klinikal membuktikan pengambilan selama setahun dapat mengurangkan risiko jatuh sakit sebanyak 65%.
• Tiada campuran bahan kimia, 100% organik

 

Manfaat utama Vitalea Shaklee adalah:

• Pemberi tenaga dan kekuatan mental dan fizikal

• Pelengkap nutrisi dan keperluan harian
•  Meningkatkan keupayaan sistem produktif terutama pada kanak-kanak dan remaja.
• Melambatkan proses penuaan
• Menyediakan nutrisi asas bagi pembentukan sel-sel baru
• Membantu proses pembesaran
• Melindungi buah pinggang, hati dan jantung 

CADANGAN PENGAMBILAN:

2Biji - 2 Kali sehari (diambil selepas makan)

 VITALEA

HUBUNGI SAYA:- 

FB : Zainah Mohamad 
Emel : zainahmohamad09@gmail.com 
Call/Sms/Whatsapp/Telegram : 012-350 4258 
ID Shaklee : 1122124

Cara Mengatasi Anemia Semasa Hamil

 Assalamualaikum dan Salam sejahtera.

Kehamilan merupakan saat yang amat menggembirakan seorang isteri. Pengalaman mengandungkan zuriat sendiri amat mengujakan si ibu dan terasa akan kesempurnaan menjadi seorang wanita setelah disahkan mengandung. 

Kehamilan sebenarnya suatu proses yang agak lama dan si ibu seharusnya menitik beratkan penjagaan kesihatan sepanjang tempoh kehamilan. Semasa tempoh kehamilan, wanita lebih cenderung mengalami anemia. Anemia adalah sejenis penyakit disebabkan kekurangan sel darah merah. Sel darah merah penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tisu seluruh anggota badan. Dan sekiranya si ibu menghidap penyakit ini, ia boleh menjejaskan kandungan.

Sel darah merah banyak dihasilkan semasa proses mengandung untuk menyokong perkembangan bayi di dalam kandungan. Jika berlaku kekurangan bekalan beberapa nutrien seperti zat besi, maka penghasilan sel darah merah juga akan turut terjejas.

Penyakit anemia kebiasaanya berlaku dalam tempoh kehamilan dan ini perlu mendapat pemantauan agar kesihtan ibu dan anak tidak terjejas.

Anemia semasa mengandung boleh di kesan dengan menjalani ujian darah. Paras hemoglobin menjadi kayu pengukur tahap anemia seorang ibu hamil. Untuk menentukan tahap tersebut, jadual di bawah ada perinciannya.

 

JENIS-JENIS PENYAKIT ANEMIA SEWAKTU KEHAMILAN

Anemia disebabkan kekurangan zat besi

• Sebelum kehamilan, bakal ibu memerlukan lebih kurang 15 miligram (mg) zat besi sehari. Kebanyakan ibu-ibu tidak dapat memenuhi keperluan yang ini. Semasa  tempoh kehamilan,  zat besi diperlukan oleh ibu-ibu untuk mengekalkan kesihatan. Jika ibu hamil tidak mendapat zat besi yang mencukupi untuk menjana penghasilan hemoglobin bagi ibu dan bayi, ibu-ibu mungkin akan mengalami anaemia akibat kekurangan zat besi. Ini merupakan jenis anaemia yang paling biasa berlaku dalam kehamilan.

Anemia disebabkan kekurangan asid folik

• Badan manusia memerlukan asid folik untuk penghasilan tisu baru dan termasuklah penghasilan sel darah merah. Semasa proses kehamilan, lebih banyak asid folik diperlukan oleh ibu hamil. Bekalan asid folik dari sumber makanan harian sebenarnya tidak mencukupi untuk ibu-ibu. Justeru, ibu-ibu amat digalakkan mengambil supplemen tambahan untuk mengelakkan kekurangan asid folik yang boleh membantutkan tumbesaran bayi.

Anemia akibat kekurangan vitamin B-12

• Selain zat besi dan asid folik, vitamin B12 juga penting dalam penghasilan sel darah merah. Sel darah merah tidak dapat dihasilkan dengan cukup sekiranya ibu-hamil mengalami kekurangan vitamin ini. Bagi ibu-ibu yang kurang menggemari makanan berdaging, telur dan produk tenusu lebih berisiko mengalami kekurangna vitamin B12 yang akan membahayakan kesihatan janin.

SIMPTOM PENYAKIT ANEMIA

Simptom yang jelas dapat dilihat apabila seseorang itu menghidap anemia semasa hamil adalah:

• Mengalami masalah kulit pucat 
• Degupan jantung yang lebih pantas 
• Cepat letih, sesak nafas, sakit dada 
• Kerap berasa pening
• Sejuk dan kebas 
• Masalah kurang fokus

RISIKO ANEMIA KEPADA IBU DAN BAYI

Anemia sememangnya memberi risiko yang tinggi sekiranya tidak dipantau dengan baik dan risiko juga turt melibatkan janin dalam kandungan. Antara risikonya adalah seperti berikut:

• Mungkin mengalami keguguran
• Kelahiran pra-matang
• Kelahiran bayi yang tidak cukup berat badan
• Kematian janin dalam kandungan
• Bayi lemas semasa lahir
• Pertumbuhan bayi terbantut
• Koma atau meninggal dunia
• Penghasilan susu badan yang berkurang

CARA MENCEGAH DAN MENGELAKKAN ANEMIA

• Makan makanan yang kaya dengan zat besi sekurang-kurangnya 3 kali sehari

Penyelesaiannya >>> Amalkan pengambilan Vitalea Iron Formula Shaklee

• Ambil makanan yang kaya dengan vitamin C kerana ianya membantu penyerapan zat besi yang sempurna

Penyelesaiannya >>> Amalkan pengambilan VITA-C PLUS SR

• Pilih makanan yang kaya dengan asid folik

Penyelesaiannya >>> Amalkan pengambilan B-Complex Shaklee

 credit : sihatcunmelecun



HUBUNGI SAYA:-

FB : Zainah Mohamad
Emel : zainahmohamad09@gmail.com
Call/Sms/Whatsapp/Telegram : 012-350 4258
ID Shaklee : 1122124